メラトニン〜明日のための最高の休日〜‬

メラトニン 明日のための最高の休日

多忙な現代社会では良質な睡眠や休息が心と身体の健康のバランスを保つ。というのうは、今や常識の範疇になっている。しかし、睡眠は食事と運動との関わりや社会で働いている以上自分の意に反して夜中にパソコン作業をしなければならないことや睡眠時間を削らされることもある。このセクションでは良質な睡眠や脳の休息を取るためのヒントを探る。クラスの最後の休息の時間には脳波を安定させるサウンドセラピーとしてラップトップで構築した電子音にクリスタルボウルの音を乗せるQuiet time special live setが披露されます。脳のストレスに効くヨガと極上のサウンドセラピーを体験しよう。